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补药一堆不如吃它一把!每天几粒,健脾养胃,补肾强腰

来源:吉亚网 发布日期:2019-11-07 09:08:41

事实上,真正的“健康专家”不是那些稀有的中草药或保健品,而是我们周围一些非常常见的成分。

栗子被称为“秋果之王”,是秋天真正长寿的水果。

中医认为栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,具有养胃健脾、补肾壮腰的功效。现代医学研究发现栗子可以预防高血压和动脉硬化。老年人经常吃栗子,栗子可以防止衰老和延长寿命。

栗子富含维生素b1和b2。维生素b2的含量至少是大米的4倍。每100克还含有24毫克维生素C,这是谷物无法比拟的。鲜栗子比西红柿含有更多的维生素C,西红柿被认为富含维生素C,是苹果的十倍多,钾的含量据称是富含钾的苹果的四倍多...

统计板栗的主要疗效

1、益气补脾,健胃厚肠

《本草纲目》:“栗子味甘温,入脾、胃、肾经。”“,”李灿治肾虚、腰腿无力,能补肾益气,且肠胃厚实。"

现在营养学指出板栗是一种高碳水化合物含量的干果,它能给人体提供更多的热能,帮助脂肪代谢。为了保证基本营养的供应,它被称为“硬核作物”和“木本谷物”。因此,栗子具有益气健脾、养胃润肠的功效。

2.心血管疾病的预防和治疗

板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分,被誉为“干果之王”,能有效预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,对人体健康有益。

生栗子像泥一样捣碎,涂在患处。可用于治疗跌打损伤、筋骨肿痛,具有止痛、止血、吸脓的功效。

3、强筋壮骨,延缓衰老

板栗富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸痛、肌肉和骨骼疼痛、疲劳等。,延缓人体衰老,是老年人理想的保健水果。栗子常生吃,具有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效。

4.益气健脾

健胃厚昌板栗是一种高碳水化合物含量的干果,能为人体提供更多热能,帮助脂肪代谢。为了保证体内基本营养的供给,它被称为“硬核作物”和“木本谷物”,具有益气健脾和健胃的作用。

5.腿和脚都很好

老腿先变老,以防止它们变老。除了锻炼,一个人有空的时候可以嚼栗子。板栗具有健脾养肝、强身壮骨的功效,对肾虚有很好的疗效,特别是对肾虚、大便稀的老年人。

它是老年人理想的健康水果。丰富的天然维生素C可以维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能。

吃栗子时,仍然有压力。把栗子放进嘴里,慢慢地仔细咀嚼,直到它们变成浆状,然后吞下去。只有这样,你才能有效地解决腰腿痛。

6.良好的心脏和良好的血管

栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。其中,患有高血压和心血管疾病的人需要更多的钾汗,这是苹果声称富含钾的4倍。低钠高钾能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,对人体健康有益。

7.栗子鸡可以大大补充

这是一道菜,而不是生吃栗子。对于大病初愈的患者、生过孩子的孕妇和体弱的人来说,他们可以多吃些鸡炖栗子,这可以起到很大的补充作用。

此外,秋季养生的重点是补肾。栗子被称为“肾之果”,具有补肾、壮腰、活血的功效。它们非常适合秋天吃。

8、慢性肠炎经常吃栗子

慢性腹泻性肠病不妨多吃栗子。虽然这些杀菌药物可以缓解症状,但有益细菌也会大量死亡,同时杀死有害细菌,这将降低胃肠免疫力。一旦停止用药,这种疾病很容易复发。

红枣蒸栗子

将70克红枣干准备在热水中浸泡,将350克去壳鲜栗子煮熟,去皮。将两者混合均匀,加入适量冰糖,蒸至软烂,即可食用。

栗子排骨汤

准备150克排骨和50克去壳鲜栗子,洗净排骨,焯一下,然后用栗子炖至软烂,调味。

栗子粥

取30克栗子(鲜)、50克粳米、20克山药(干)、10克红枣(干)和2块生姜,放入锅中,加入适量水,文火煮粥,调味。

栗子瘦肉砂锅

每天用60克鲜栗子、适量瘦肉和几片生姜炖一次。

如何选择板栗

选择栗子最简单的方法是把袋子捆紧,不留任何空隙。让栗子紧紧地固定在一起,然后摇动整个袋子。如果有很大的震动声,这意味着每隔一年袋子里就会有栗子,因为肉是脱水和空的。

此外,新鲜的栗子皮上还附着着一层薄薄的绒毛,如果光滑平整,那就是老了...

提示:

栗子富含软性膳食纤维,糖尿病患者也可以适度品尝。然而,栗子生吃很难消化,烹饪时容易停滞。因此,一次多吃是不合适的。

最好在两餐之间把栗子当作零食,或者在正餐中吃,而不是饭后大量食用,以免摄入过多热量,不利于保持体重,每天最好不要超过10个栗子。坚持下去,你会获得良好的营养效果。

栗子不容易剥皮?一步到位

栗子很好吃,但是生栗子和熟栗子都不容易剥皮。今天,我想向大家介绍两种方法,一种是剥生栗子,另一种是剥熟栗子。

●生栗子:剪刀微波炉

洗净栗子,晾干。用刀子或剪刀在表面上切一个洞,然后来回切割,形成一个对称的洞,这样很容易裂开。

把它放在盘子里,用微波炉加热2分钟,取出来。把栗子从微波炉里拿出来,冷却一会儿,轻轻一掰就把它们剥掉。

●熟栗子:网袋包装好,放好

在网袋里放10个成熟的栗子,你也可以在外面放一个塑料袋,用手握住袋子的开口,然后用适当的力把栗子放在桌子上。大约10次,外壳会裂开,肉上的薄膜会分离,再剥栗子会很方便。

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